【快適】健康生活の勧め!

☆★☆ 誰もがやがて来る老い!あなたの限りない健康のために・・・! ☆★☆

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

☆毎日快調でいたい! 働く女子に聞く「お通じのためによく食べているもの」ベスト10

お通じの不調なときって、とてもつらいですよね。お腹の調子はお肌にも影響してくるし、できれば毎日快調でいたいもの。

お通じをよくするためにはいろいろな対策法がありますが、なかでも食べ物でお腹の調子を整えるのは手軽ですよね。働く女子は何を食べてお通じ対策をしているのでしょうか?

 ●第1位/「ヨーグルト」……59.5%
 ○第2位/「バナナ」……19.1%
 ●第3位/「納豆」……18.8%
 ○第4位/「さつまいも」……11.8%
 ●第5位/「プルーン」……8.6%
 ○第6位/「玄米」……8.3%
 ●第7位/「きのこ」……7.6%
 ○第8位/「りんご」……7.3%
 ●第9位/「海草」……6.7%
 ○第10位/「かぼちゃ」……6.4%

便秘・ぽっこりおなかにお悩みな方は、今すぐこちらをクリック!

第1位は59.5%で「ヨーグルト」でした。乳酸菌は腸内の悪玉菌を追い出して、善玉菌を増やす整腸作用があると言われています。実に6割近くの人が食べているようですね。

つづく第2位には19.1%で「バナナ」、第3位には18.8%で「納豆」がランクインしています。果物や豆類の食品には、老廃物の排出を助ける食物繊維が含まれており、お通じには効果的だそう。

そして栄養は組み合わせてとることも大事。「ヨーグルトだけ」、「バナナだけ」ではなく、両方を食べ乳酸菌と食物繊維を一緒にとることで、よりよい効果を得られるでしょう。

また、しっかりと水分をとったり、食生活のリズムを改善することも心がけてみて。老廃物をため込んでしまう便秘は、体にとってあまりよい状態ではないですよね。お通じのことで悩んでいる人は、バランスのとれた食事をしているか、適度な運動はしているか、規則正しく生活しているかなど、自分のライフスタイルを見直してみましょう。お腹の調子を快適に保って、健康的な毎日を過ごしてくださいね。





スポンサーサイト
  1. 2011/04/18(月) 23:26:40|
  2. 健康
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
<<■おなかの悩みは世代や住む場所で違う? おなかが弱い『40代男性』『西日本』 | ホーム | ■『快適・快便』北の大地の天然オリゴ糖 >>

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://hotlin777.blog39.fc2.com/tb.php/8-1072b371
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

ken1176

Author:ken1176
ブログをご覧いただき有難う御座います。
安心、安全な商品のご紹介をいたします。

アクセスカウンター

オンラインカウンター

現在の閲覧者数:

メルマガ購読

メルマガ購読・解除
プロトンワールド【健康と美の館】

読者購読規約
>> バックナンバー
powered by まぐまぐ!
 

健康維持に【山海青汁】

北の大地の天然オリゴ糖

『キミエホワイト』

最新記事

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

カテゴリ

未分類 (9)
健康 (18)

フリーエリア

美白効果

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。